Sedia maklum mengetahui badan kita memerlukan sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.
Semasa saya mula kembali aktif beriadah, saya bersama sekumpulan anak muda yang
sangat berinspirasi dan semangat berkongsi tips-tips menjaga kesihatan sekaligus menurunkan
berat badan.( bukan JK1M ye hahahah).
Bob aka mohd firdaus (thanks bob) berkongsi perkara pertama dalam menurunkan berat badan
ialah air yang cukup. Badan kita perlukan air yang cukup untuk membolehkan metabolisme badan
kita berfungsi dengan baik. Kira-kira untuk bekalan untuk badan kita adalah setiap 25 kg berat badan anda, maka badan memerlukan 1 liter air. Jika berat badan 75kg maka 3 liter air diperlukan (sekurang-kurangnya). Selagi badan belum boleh menerima kuantiti air yang diperlukan maka lupakan hasrat anda untuk kurus . bak kata pepatah nak seribu daya tak nak seribu dalih. Semasa bersenam, digalakkan untuk mengambil air panas untuk menambah tenaga atau air yang dingin untuk meningkatkan kadar metabolisme( semasa dan selepas bersenam tau ). Air suhu bilik tidak digalakkan , dan jauhi air berais.
- Air gas : perut buncit dan kencing manis, rosak saraf
- Air batu : Perut buncit, Otot vagina longgar , usus kembang dan sakit sendi
- Semua air bergula : Cepat sakit , lesu badan, rosak saraf dan cepat tua
- Nescafe : Paling x bagus pening dan ketagih susah nak berhenti kalau x minum mengigil dah macam ketagih dadah
- Air susu pekat manis : Gemuk cepat dan punca penyakit
- Teh : Angin dan menyumbang asid masam naik
WAKTU MINUM AIR PUTIH DAN KESANNYA PADA BADAN :
- Bangun dari tidur
Minum segelas air selepas bangun tidur dapat membantu mengaktifkan organ-organ dalaman dan membantu untuk menghapuskan apa-apa toksin sebelum suapan makan pertama utk hari tu. Minum segelas pertama selepas bangun untuk hidrat badan selepas berehat malam yang panjang tu.
- Sebelum tidur
Minum segelas air satu jam sebelum tidur untuk menambah kehilangan cecair yang boleh berlaku pada waktu malam. Ia membantu dalam proses pembaharuan sel semasa tidur anda.–Faedah lain ialah elak risiko strok atau serangan jantung pada tengah malam
- Sebelum makan
Minum segelas air 30 minit sebelum makan untuk membantu penghadaman. Ia juga menghalang kita makan terlalu banyak semasa makan.
- Selepas makan
Minum air satu jam selepas makan untuk membolehkan tubuh untuk menyerap nutrien. Cuma …!! Jangan minum terlalu awal sekurang2nya 30 minit sebelum atau selepas makan kerana air akan mencairkan jus pencernaan.. Cara minum ni membantu jaga badan kira sebenarnya
- Sebelum mandi
Minum segelas air sebelum mandi untuk membantu menurunkan tekanan darah.
- Dari segi pandangan islam..Jangan minum berdiri
Menurut pakar perubatan Dr Abdul Razzak Al-Kailani “Sesungguhnya makan dan minum duduk lebih baik dr segi kesihatan, lebih selamat, lebih puas; dimana makanan dan minuman lalu di dinding perut dgn tenang. Adapun minum berdiri menyebab cecair akan jatuh ke dasar perut dgn keras dan akan melanggar lapisan perut. Kalau perkara ini selalu berlaku dan lama masa berlalu akan menyebabkan perut akan longgar dan jatuh sehingga menyebabkan susah nak hadam. Begitu juga dengan makanan.”
No comments:
Post a Comment